7 Tips Alami Meredaka「U.S. legal online casinos」n Siksaan Menstruasi Halaman 3

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:IndonesiaLottery

6. Pijat ringan dengan minyak esensial

Tujuh cara U.S. legal online casinosdi atas sangat efektif digunakan U.S. legal online casinosmeredakan siksaan menstruasi. Jika kram perut terasa sangat menyiksaU.S. legal online casinos, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.

Baca juga: Penyebab Cegukan dan 5 Cara Alami Menghentikannya

Beberapa cara bisa dilakukan untuk memancing endorphin keluar, salah satunya adalah dengan melakukan olah raga ringan. 

7. Pacu hormon bahagia dengan olahraga

Baca juga: 7 Alasan Menstruasi Terlambat, Bukan Berarti Hamil

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email

Salah satu cara meredakan siksaan menstruasi adalah dengan memacu hormon bahagia, endorphin, untuk keluar. 

Lakukan peregangan ringan di depan rumah, atau bersepeda keliling komplek hunian untuk meredakan kram menstruasi.

Masukkan air panas ke dalam kantung kompres, kemudian tidurlah meringkuk dengan meletakkan kompres di depan perut Anda.

Dilansir dari Everydayhealth, sebuah studi mengatakan bahwa mengompres air hangat sama efektifnya dengan pemberian ibuprofen atau pereda rasa nyeri.

Beberapa minyak esensial yang efektif digunakan meredakan rasa sakit adalah minyak lavender, marjoram, dan clary sage.

Pemijatan ringan di sekitar abdomen menggunakan minyak esensial tertentu bisa digunakan untuk meredakan kram menstruasi.